Svett, smil og oppnå resultater sammen hos
Nazareno - Prestasjon & Helse
Gruppetrening i Drammen –
styrke, mobilitet og kondisjon for Travle Voksne
Trening som er effektiv, motiverende og passer livet ditt.
Mine gruppetimer kombinerer styrketrening, HIIT og mobilitet i små grupper med tett oppfølging. Du får resultater, ansvarlighet og et miljø som gjør at du møter opp – hver gang.
Book gratis prøvetime og kom i gang denne uken.
Dette får du på vår gruppetrening
1
Ekspertveiledning
Erick Nazareno (10+ års erfaring) leder timene – du får personlig
feedback på teknikk, belastning og progresjon, ikke bare «gjør øvelsen».
2
Effektiv trening
Hver økt er strukturert rundt styrke, mobilitet og kondisjon – slik at du faktisk blir sterkere og mer bevegelig
over tid, ikke bare sliten etter timen.
3
Tett oppfølging
Hos oss er det aldri mer enn 8 deltakere per time. Det betyr at du blir sett, får hjelp med teknikken din og tilpasset belastningen underveis. Helt ulik en vanlig gruppetime på et stort treningssenter.
Hvorfor Velge Gruppetrening hos Erick Nazareno?
Gruppetrening handler ikke bare om å svette sammen – det handler om å bli sterkere, mer utholdende og mer energisk i hverdagen. Med oss får du:
💪 Ekspertveiledning i hver økt
Erick Nazareno (sertifisert PT, 10+ års erfaring) leder eller
kvalitetssikrer alle timer – du trener alltid trygt og effektivt.
🔥 Varierte konsepter – aldri kjedelig
Styrke, HIIT, boksing og mobilitet rullerer gjennom uken så kroppen
din hele tiden utvikler seg.
🤝 Fellesskap som holder deg ansvarlig
Gruppa møter opp – og det gjør du også. Felles energi gir bedre
resultater enn solo-trening.
📍 Sentralt i Drammen
Lett tilgjengelig etter jobb eller i helgen – perfekt for travle voksne.
⚡ Resultater du faktisk merker
Mer overskudd, bedre styrke og kropp – ikke bare på trening, men i jobben og familielivet.
VÅRE GRUPPETIMER
HIIT & KONDISJON
En effektiv time som kombinerer høyintensitetsintervaller (HIIT) med smart styrketrening.
Vi jobber ofte i stasjoner eller blokker, der du veksler mellom styrkeøvelser og kortere, intensive kondisjonsdrag.
Øvelsene skaleres alltid, slik at både nybegynnere og viderekomne får nok utfordring.
Passer for:
- Deg som vil bygge styrke, stramme opp og få bedre kondisjon
- Travle personer som trenger mest mulig ut av 45–60 minutter
Gir deg:
- Økt styrke i hele kroppen
- Bedre kondisjon og høyere energinivå
- Mer «trøkk» i hverdagen og i andre treningsformer
FITNESS KICKBOXING
En intensiv og morsom time som kombinerer slag, spark og fotarbeid med effektiv kondisjonstrening.
Du lærer grunnleggende teknikk på en trygg måte, uten krav om. kampsporterfaring. Fokus er på flyt, rytme og tempo – ikke å «slå hardt», men å bevege deg smart og effektivt.
Passer for:
- Deg som vil ha en treningsøkt som både tømmer hodet og gir høy puls
- Nybegynnere og viderekomne som vil trene kampsportinspirert uten sparring
Gir deg:
- Bedre kondisjon og eksplosivitet
- Sterkere kjernemuskulatur, skuldre og hofter
- En skikkelig mental «reset» etter en lang dag
HYBRID AHLETE
Denne timen er for deg som vil konkurrere eller prestere bedre – ikke bare trene.
Vi kombinerer løping, romaskin, funksjonelle styrkeøvelser og «work stations» inspirert av HYROX og hybrid-athlete-konsepter. Øktene er strukturert rundt intervaller og arbeidsblokker som utfordrer både styrke og kondisjon samtidig.
Passer for:
- Deg som vil forberede deg til HYROX eller lignende konkurranser
- Viderekomne og motiverte nybegynnere som liker å presse seg
Gir deg:
- Funksjonell styrke du kjenner i hverdagen og i konkurranse
- Bedre arbeidskapasitet og mental tøffhet
- En klar følelse av progresjon uke for uke
Timeplan – Finn din økt
Gruppetrening holdes i vårt studio sentralt på Strømsø i Drammen.
Drop-in velkommen – book via skjemaet under eller send melding via Instagram.
Første økt gratis – ingen binding.
-
HIIT & Styrke 18:00 - 20:00
Den klassiske kombinasjonen som gir mest igjen for tida di. Vi veksler mellom styrkeøvelser og høyintensitetsintervaller i stasjonsbaserte økter som alltid er varierte og aldri kjedelige.
Passer for: Alle nivå – øvelsene skaleres etter ditt nivå. Perfekt for deg som vil bygge muskler, forbrenne fett og forbedre kondisjonen – alt på én time. -
Fitness Boxing 18:00 - 20:00
Kombiner kampsportbevegelser med kondisjonstrening i en time som er like mye mental utlading som fysisk trening. Du trenger ingen boksebakgrunn – vi fokuserer på teknikk, rytme og intensitet som får pulsen opp og hodet ned.
Passer for: Alle nivå – spesielt deg som vil ha noe annerledes enn vanlig gym, og som trenger en time der du virkelig kobler av fra hverdagen. -
Hybrid Athlete 18:00 - 20:00
Hybrid Athlete er designet for deg som vil forberede seg til HYROX, øke utholdenheten og bygge funksjonell styrke som faktisk hjelper deg i løpet, på banen eller i hverdagen. Timene kombinerer løping, romaskin, kettlebell, sandbag og funksjonelle styrkeøvelser – akkurat slik HYROX-formatet er bygget opp.
Passer for: Middels til viderekomne. Nybegynnere som er motiverte og vil utfordre seg selv er også velkomne.
Priser
Passer for: Deg som vil trene sporadisk.
Drop-in
250
kr
-
Tilgang til én gruppetime
-
Tett oppfølging under økten
Passer for: Deg som vil trene så ofte du orker
Medlemskap
990
kr
Mnd
-
Ubegrenset tilgang til alle gruppetimer
-
Fast plass på alle timer du melder deg på
-
10% rabatt på PT timer og online coaching
-
Invitasjoner til spesialøkter og events
Premium
Passer for: Deg som trener 1x eller mer i uka
Klippekort
1990
kr
-
10 klipp (gyldig i 12 uker)
-
Alt drop-in inkluderer
-
Kan deles med venn/partner
-
Prioritert plass på populære timer
Popular
Første økt alltid gratis – prøv før du kjøper.
Kundeomtaler
Hva Sier Mine Tidligere Kunder?
Gruppetreningen har gitt meg mer energi til jobb og familie enn noen solo-økt. Erick følger opp alle!
— Kvinne, 38 år
Jeg var nervøs for å starte med gruppetrening – men Erick sørget for at
jeg følte meg trygg fra første sekund. Disse gruppetimene er nå høydepunktet
i uka mi!
— Mann, 42 år
Kom for å komme i form, ble for fellesskapet. Timene er harde,
morsomme og Erick sørger for at alle jobber på sitt nivå.
— Kvinne, 35 år
Klar for å trene sammen i Drammen?
Du har nå sett timeplanen, priser og hva andre sier. Neste steg er enkelt: book din gratis prøvetime og kom i gang denne uka.
Kontakt oss – enkelt og raskt
Fyll ut skjemaet over eller send en melding på Instagram: @erick_nazareno
Jeg svarer innen 24 timer på hverdager
Følg
Vanlige spørsmål om Gruppetrening
Passer gruppetrening for nybegynnere?
Ja, absolutt. Alle timene (unntatt Hybrid Athlete) er åpne for alle nivå. Øvelsene tilpasses deg der du er – du trenger ikke ha trent styrke eller boksing før for å starte.
Hvordan melder jeg meg på?
Book via skjemaet på denne siden, send meg en melding på Instagram – @erick_nazareno
Første økt er alltid uforpliktende – vi finner den timen som passer deg best.
Hvor store er gruppene?
Vi kjører små grupper med maks 6 deltakere per time. Dette sikrer at du får tilpasning og oppfølging som i personlig trening – men til gruppepris.
Kan jeg bare komme én gang og prøve?
Første økt er gratis, så du kan prøve uten å binde deg til noe.
Hva skjer hvis jeg må avlyse en økt?
På klippekort/medlemskap: meld fra 12 timer i forveien og få økten flyttet.
Vi forstår at livet skjer.
Hvilket nivå må jeg være på for Hybrid Athlete?
Middels til viderekomne. God kondisjon og grunnleggende styrkle hjelper, men nybegynnere som er motiverte er velkomne etter en prat.
Trenger jeg utstyr eller spesielle treningsklær?
Nei, alt utstyr er tilgjengelig på stedet. Ta med deg vanlige treningsklær og treningssko – det er alt du trenger.
Hvor holdes timene?
Sentralt på Strømslø i Drammen. Gratis parkering tilgjengelig, og bussforbindelse rett utenfor døren.
Hva er forskjellen på HIIT & Styrke og Hybrid Athlete?
HIIT & Styrke fokuserer på generell styrke og kondisjon og passer alle nivå. Hybrid Athlete er mer spesifikk – designet for deg som vil forberede seg til HYROX eller lignende konkurranser, med funksjonelle bevegelser som romaskin, kettlebell og løping.
Kan jeg kombinere gruppetrening med personlig trening?
Ja! Mange av mine klienter kombinerer gruppetimer med personlig trening eller online coaching for å maksimere fremgangen. Med månedsmedlemskap får du 10% rabatt på PT og online coaching automatisk.