Bli den beste versjonen av deg selv med
Nazareno - Prestasjon & Helse
Personlig trener for travle folk –
i Drammen og online
Jeg hjelper vanlige, travle mennesker å bli sterkere, få mer energi og prestere bedre i hverdagen – med skreddersydde trenings- og kostholdsplaner som faktisk passer inn i livet ditt.
Tjenester
Slik kan vi jobbe sammen
Prestasjon · Helse · Resultater
Jeg hjelper deg med
Treningen legges opp rundt jobb, familie og andre forpliktelser, slik at du kan skape fremgang uten å brenne deg ut.
- Mer energi i hverdagen og mindre behov for “å hente deg inn” etter jobb.
- Bedre styrke, kondisjon og bevegelighet som du merker i trappene, på lekeplassen og på kontoret.
- Mindre smerter og stivhet i rygg, skuldre og knær gjennom fokus på funksjonelle bevegelser og god teknikk.
Jeg jobber med deg som har mye å gjøre, men som likevel vil prioritere egen helse og prestasjon.
- Travle foreldre som vil ha mer overskudd til familie og jobb.
- Kontorarbeidere som vil bli sterkere, få bedre holdning og mindre vondter.
- Deg som vil prestere bedre i hverdagen – uten ekstreme dietter eller treningsopplegg.
Avtaler kan gjøres både i mitt private treningslokale i Drammen og via online-coaching hvor enn du bor
Hvem er
Erick Nazareno?
Erick Nazareno: Din ekspert på prestasjon, kosthold og varige resultater.
Jeg er en sertifisert personlig trener, med spesialisering innen styrketrening, HYROX-forberedelse og bevegelseskvalitet.
Jeg har hjulpet klienter i alle aldre med å bygge sterkere kropper, prestere bedre – og faktisk holde seg til treningen over tid.
Jeg tror ikke på universelle programmer. Hver kunde får et opplegg bygget rundt sine mål, sin hverdag og sitt utgangspunkt.
Skadeforebygging
Riktig teknikk og bevegelseskvalitet er grunnlaget for alt vi gjør – så du kan trene smartere, ikke hardere.
Målbar fremgang
Du vet alltid hvor du står. Programmer justeres løpende basert på data, ikke gjetning
100% tilpasset deg
Ingen klipp-lim programmer. Alt er bygget rundt din kropp, dine mål og din hverdag
Slik jobber jeg:
Trening som fungerer er ikke komplisert – men det må være riktig for deg. Jeg bygger alle programmer rundt tre prinsipper: progressiv overbelastning, bevegelseskvalitet og restitusjon. Det betyr at du blir sterkere over tid, beveger deg bedre og unngår skader som stopper fremgangen.
Ernæring er en del av ligningen, men jeg gjør det enkelt. Du trenger ikke telle hver kalori – du trenger en strategi som passer hverdagen din og støtter målene dine.
Års erfaring
1
+
Måloppnåelse
1
%
Støtte
1
/7
Kundeomtaler
Hva Sier Mine Tidligere Kunder?
Erick hjalp meg som PT da jeg begynte å trene igjen, etter at jeg en del ganger hadde forsøkt, for så å gi opp. Jeg var litt usikker og grønn, men jeg føler at jeg fikk en bedre forståelse og ble sikrere på hvor jeg skulle med treningen min, og hvordan jeg kunne oppnå det. Veldig fornøyd!
Andrea
Anbefaler alle som ønsker å komme i form å trene med Erick! Han vet hva han driver med. Tilrettelegger slik at alle får vært med uansett utgangspunkt! Med han er det moro å trene
Jeanette
Jeg har trent med Erick noen ganger og føler at han er mann med masse kunnskap som ha utnytter på en smart måte, treningsøktene hans er ikke bare bra for kroppen men de er også varierende og morsomme! Anbefales sterkt:)
Mortada
Vanlige spørsmål og svar
Alt Du Trenger Å Vite
Jeg tilbyr 1-til-1 personlig trening i Drammen, online coaching, HYROX-forberedelse og gruppetrening. Alle programmer er skreddersydde og bygget rundt dine mål, ditt nivå og din hverdag.
Ikke i det hele tatt! Alle programmene vil bli spesielt tilpasset for deg, uavhengig av ditt kondisjonsnivå, enten du er nybegynner eller idrettsutøver. Vi starter med en omfattende kartlegging og bygger opp programmet ditt derfra, slik at du føler deg komfortabel og trygg gjennom hele reisen.
Treningsfrekvensen avhenger av dine mål, timeplan og restitusjonskapasitet. For de fleste er 3–4 økter per uke optimalt for å bygge styrke og se tydelig fremgang. Vi tilpasser frekvensen etter livet ditt – ikke omvendt.
Ja. Skadeforebygging og trygg progresjon er en kjernedel av metoden min. Vi kartlegger begrensningene dine i konsultasjonen og bygger programmet ditt deretter.
De fleste klienter merker økt styrke og energi innen 4–6 uker. Synlige kroppslige forandringer tar typisk 8–12 uker med konsistent innsats.
HYROX er et internasjonalt funksjonskonkurranseformat som kombinerer løping og funksjonelle øvelser. Jeg tilbyr strukturerte HYROX-forberedelsesprogrammer tilpasset ditt nivå – enten du er nybegynner eller vil forbedre tiden din.
Ja. Online coaching passer for deg som vil ha et profesjonelt treningsprogram med oppfølging, uansett hvor du bor i Norge. Du får tilgang til program, kommunikasjon og justeringer underveis.
Vi tar en uforpliktende samtale på 20–30 minutter der vi går gjennom målene dine og finner ut om vi er en god match. Ingen forpliktelser, ingen salgspress.
Klar til å komme i gang?
Du har lest om metoden. Du vet hva jeg tilbyr. Nå er spørsmålet enkelt: vil du fortsette som før, eller er du klar for å gjøre noe med det? Book en uforpliktende samtale – helt gratis. Vi går gjennom målene dine, treningshistorikken din og setter opp en plan som faktisk fungerer for deg.
Ta Kontakt
Har du spørsmål eller er du klar til å ta neste steg? Ta kontakt – jeg er her for å hjelpe deg med treningsreisen din. Enten du trenger veiledning, planlegger en treningsøkt eller bare ønsker mer informasjon, har jeg det du trenger.
Ta kontakt på e-post/Instagram – jeg svarer alltid innen 24 timer.